壓力大將親弟弟殺害，年輕人壓力大該如何正確排解？
11月25日在廣東廣州發生一起命案，而命案的涉及的人員是至親的兩兄弟。今年年僅18歲的哥哥因為務工壓力大，與父母發生矛盾之后，手持利刃來到了弟弟的房間，并將其殘忍殺害！現今隨著經濟的快速發展和物價的激增，給人帶來的生活壓力確實相對較大，因此，如何合理疏解我們內心的壓力就變得尤為重要。
首先，我們先來了解下，各個階層壓力的主要來源：
小初學生階段：作為學生的學習成績理所當然的會被用來各種比較，有些父母在面對孩子成績沒有達到自己預期時，會采取打罵方法，增加了孩子的心理負擔，長期以往得不到紓解便會做出極端行為；
大學生階段：大學生所面臨的是就業壓力，逐漸開始接觸社會發現并沒有想象中的容易；在開始找工作過程中可能會因為達不到預期而不斷碰壁，若長時間得不到認可便會心生抑郁；
務工群體：務工階段開始面臨各種各樣的開支，隨著經濟的發展生存壓力在不斷地上升，尤其是在付出時間與收獲得不到正比的時候，生存壓力和心理壓力開始不斷增加，此時需要自主調節和紓解壓力；
家長群體：作為家長不僅要面臨支撐起一個家的經濟壓力，還要面對孩子教育和老人贍養的問題，當長期處于壓力的情況下，容易產生極端行為；
老年群體：隨著年紀的增長，老年群體開始面臨身體不適或行動不便等問題，在與子女相處不當時，會產生心理負擔，若長期在覺得自己沒用或增加了子女負擔時，容易采取極端處理方式；
管理群體：管理群體不僅要面臨完成上級下達的指標，還要協調好下屬的工作合作能力，調動員工發揮主管能動性，當協調不當面臨各種各樣的績效和員工處理問題時，會產生巨大的壓力和心理負擔。
總之，各行各業各種各樣的人都有自身不同的煩惱和壓力。因此，如何紓解便變得尤為重要。那么，應該怎樣正確面對不同的壓力呢？
消除壓力源：俗話說解鈴還需系鈴人，因此，首要緩解壓力的辦法就是直接找到壓力源，然后想方設法通過合理渠道去解決、消除它。
合理宣泄：壓力長期抑郁在心里容易使人情緒低落以至于做出不理智的行為，所以，在壓力產生時要將壓力與自己信任的人及時溝通或吐槽，將心中抑郁的不良情緒和壓力紓解出來，或者通過適當的運動轉移注意力，將壓力轉換成另一種方式發泄，讓身心得到緩解。
做深呼吸：研究證明，冥想伴隨深呼吸可以使人的整體血壓和心跳得到緩解，使身心得到舒緩，因此，建議長期壓力大的人每天冥想十分鐘左右的時間，平復身心。
飲食解壓：根據調查顯示，當人的壓力過大的時候，吃一些自己喜歡吃的食物可以讓身心得到一些緩解；同時，日?？梢栽陲嬍成虾侠硖砑右恍┨嵘裥涯X和緩解疲勞的食物，幫助緩解壓力和不良情緒。
慢運動緩釋壓：對于人體來說，保持持續的體力是非常重要的，可以有效抵抗壓力，緩解壓力帶來的壓迫感；運動可以使身體保持一個平衡狀態，讓身體變得放松，且有足夠的活力。
培養興趣愛好：事實證明，當人在做自己喜歡的事情的時候，身心壓力都可以同時得到有效的緩解，在工作精神緊繃了一整天之后，下班做自己喜歡的事，可以進行減壓，并可以改善晚上的睡眠。
大量事實證明，現代人的壓力在不斷的上升，但會主動紓解自己壓力的人還是比較少的。因此，為了自己的健康和小家的完整，我們在面對壓力的時候，要采取主動出擊的狀態，及時排梳解壓。
更多最新資訊可以關注香港雅蘭醫學中心，隨時在線解答。
首先，我們先來了解下，各個階層壓力的主要來源：
小初學生階段：作為學生的學習成績理所當然的會被用來各種比較，有些父母在面對孩子成績沒有達到自己預期時，會采取打罵方法，增加了孩子的心理負擔，長期以往得不到紓解便會做出極端行為；
大學生階段：大學生所面臨的是就業壓力，逐漸開始接觸社會發現并沒有想象中的容易；在開始找工作過程中可能會因為達不到預期而不斷碰壁，若長時間得不到認可便會心生抑郁；
務工群體：務工階段開始面臨各種各樣的開支，隨著經濟的發展生存壓力在不斷地上升，尤其是在付出時間與收獲得不到正比的時候，生存壓力和心理壓力開始不斷增加，此時需要自主調節和紓解壓力；
家長群體：作為家長不僅要面臨支撐起一個家的經濟壓力，還要面對孩子教育和老人贍養的問題，當長期處于壓力的情況下，容易產生極端行為；
老年群體：隨著年紀的增長，老年群體開始面臨身體不適或行動不便等問題，在與子女相處不當時，會產生心理負擔，若長期在覺得自己沒用或增加了子女負擔時，容易采取極端處理方式；
管理群體：管理群體不僅要面臨完成上級下達的指標，還要協調好下屬的工作合作能力，調動員工發揮主管能動性，當協調不當面臨各種各樣的績效和員工處理問題時，會產生巨大的壓力和心理負擔。
總之，各行各業各種各樣的人都有自身不同的煩惱和壓力。因此，如何紓解便變得尤為重要。那么，應該怎樣正確面對不同的壓力呢？
消除壓力源：俗話說解鈴還需系鈴人，因此，首要緩解壓力的辦法就是直接找到壓力源，然后想方設法通過合理渠道去解決、消除它。
合理宣泄：壓力長期抑郁在心里容易使人情緒低落以至于做出不理智的行為，所以，在壓力產生時要將壓力與自己信任的人及時溝通或吐槽，將心中抑郁的不良情緒和壓力紓解出來，或者通過適當的運動轉移注意力，將壓力轉換成另一種方式發泄，讓身心得到緩解。
做深呼吸：研究證明，冥想伴隨深呼吸可以使人的整體血壓和心跳得到緩解，使身心得到舒緩，因此，建議長期壓力大的人每天冥想十分鐘左右的時間，平復身心。
飲食解壓：根據調查顯示，當人的壓力過大的時候，吃一些自己喜歡吃的食物可以讓身心得到一些緩解；同時，日?？梢栽陲嬍成虾侠硖砑右恍┨嵘裥涯X和緩解疲勞的食物，幫助緩解壓力和不良情緒。
慢運動緩釋壓：對于人體來說，保持持續的體力是非常重要的，可以有效抵抗壓力，緩解壓力帶來的壓迫感；運動可以使身體保持一個平衡狀態，讓身體變得放松，且有足夠的活力。
培養興趣愛好：事實證明，當人在做自己喜歡的事情的時候，身心壓力都可以同時得到有效的緩解，在工作精神緊繃了一整天之后，下班做自己喜歡的事，可以進行減壓，并可以改善晚上的睡眠。
大量事實證明，現代人的壓力在不斷的上升，但會主動紓解自己壓力的人還是比較少的。因此，為了自己的健康和小家的完整，我們在面對壓力的時候，要采取主動出擊的狀態，及時排梳解壓。
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