新媽咪產后哺乳小貼士，香港醫學診斷中心教你喂奶更省力
成為媽媽后可是為寶寶傾注了全部心血一般，媽媽們在喂養寶寶方面，其實辛苦多多。我們都知道新生兒喂養可不容易，如果喂養不當，會造成寶寶吐溢奶，或自己長時間喂奶而腰酸背痛。很多媽咪都想知道，秘方催奶有哪些？哪些哺乳用品一定要入手？香港醫學診斷中心這里匯集了各種小竅門，教你省時省力地喂養寶寶。
Q1、開奶知識
1、開奶
進行母乳喂養的第一步就是開奶。如果開奶這步沒做好，寶寶可能會拒絕母乳，媽媽也會因奶水不足或發生奶漲和奶結，而使母乳喂養中途受阻，嚴重的還會發生急性乳腺炎。所以，正確的開奶是成功實施母乳喂養的關鍵。
開奶的方法
自然分娩的媽媽，應該在寶寶出生30分鐘后，就讓寶寶吮吸自己的乳房。越早讓寶寶吸到母乳，開奶就越順利。這是母乳喂養的第一步。剖腹產的寶寶一般要在觀察室里觀察6個小時才能抱到媽媽的身邊。產后30分鐘后，媽媽應該用吸奶器來代替寶寶完成開奶的工作。越早對乳頭進行刺激，越有利于開奶和母乳喂養。無論是寶寶自己吮吸還是用吸奶器，不管白天黑夜，都要堅持每3個小時吸一次奶，一次吸奶在20-30分鐘之間。吸奶時，一側乳房吸5分鐘，然后左右輪換。剛開奶時，可能什么也吸不出來，請一定堅持，給自己加油。只要堅持每3小時讓寶寶吸一次奶，很快，寶寶就能吃到水晶般的初乳，繼續母乳喂養便不是問題。
2、過早吃催奶食品影響開奶
開奶前，不要吃豬蹄黃豆湯，鯽魚湯這類的催奶食物，這樣容易引起漲奶和奶結，不利于產奶和母乳喂養。開奶后，要多吃蔬菜水果，補充充足的水分。國際母乳會推薦的杏仁粉茶、豆漿還有原味蔬菜湯都可以吃。
Q2、催奶秘方
一、催奶的方法
1、加強寶寶的吮吸。
實驗證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
2、避免服藥。
哺乳期內，媽媽不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。如果生病了，最好在醫生的囑咐下服用藥物。
3、補充營養。
乳汁中的各種營養素都來源于媽媽的體內，如果媽媽長期處于營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。哺乳期內可以選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對乳汁的分泌能起催化作用。
4、保持良好的情緒。
分娩后的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，媽媽要調整好自己的心態，保持開朗樂觀哦。家人也要創造良好的生活環境，多點關心媽媽的心理健康。
5、食療。
在采取上述措施的基礎上，再結合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。
二，催乳按摩手法
按摩前，媽媽需要先熱敷一下乳房，尤其是有硬塊的地方，多熱敷一會，這樣可以減少做按摩時的痛苦。在進行催乳按摩的時候，為了防止由于摩擦而導致的皮膚損傷，一般要先用香油或潤膚露涂抹雙手和乳房，然后再開始按摩。
乳頭催乳按摩法：媽媽用一只手從乳房下面撐住，用另一只手輕輕地擠壓乳暈部分，讓其變得柔軟。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夾起乳頭，輕輕向外拉。用三根手指垂直夾起乳頭，一邊壓迫著盡量讓手指收緊，一邊變化位置，可以轉360°。
乳房催乳按摩法：首先媽媽可以用雙手全掌由乳房四周沿乳腺管，輕輕向乳頭方向推撫，促進血液循環，疏通乳腺管。如果乳房上有硬塊，就應該從柔軟的部位推向硬塊部位，直到整個乳房變得柔軟。最后用大拇指和食指在乳暈四周擠壓一番，以更有效地達到催乳效果。
另外，媽媽也可以在進行按摩時把乳房往中間推，盡量讓兩個乳頭靠近。通過這樣的方法，讓乳房基底部比平時更多地活動起來。把大拇指放到腋下，剩下的手指從乳房底下橫著托住，把兩個胳膊肘向內收緊，讓胸部挺起來。用兩只手把乳房包住，然后像是在揉面團似的，朝著每只手的手指方向揉動乳房。這個按摩方法有利于寶寶更容易吸吮乳汁。
媽媽也可以用干凈毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心向乳暈方向成環形擦拭，兩側各15分鐘，同時輔佐以下按摩方法：
1、環形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房；
2、螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩；
3、指壓式按摩：雙手張開置于乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。
注意：媽媽在按摩的時候必須要注意手法，如果手法不準確或者過度用力，都可能會加重腺管堵塞，嚴重的可能會引發炎癥。
Q3、母乳喂養注意事項
1、乳房保養：
孕媽媽如果決定母乳喂養，那么就要從孕前開始保養乳房，洗澡的時候注意按摩，佩戴寬松的胸衣，避免壓迫乳腺造成堵塞，如果有乳頭內陷等問題，可以請教醫生，盡量早點矯正。另外，媽媽的乳頭應經常保持清潔，防止乳頭、乳房疾病的發生。如果今后喂養的時候，姿勢和方法得當，其實問題不大。每次哺育寶寶之后，如果寶寶沒有將乳房吮吸空，應當用吸奶器將多余的奶水吸出，這不是浪費，排空了乳房才能促進乳汁更多地分泌，還能減輕新媽媽的漲奶痛苦，對乳房的健康也有保健作用。
2、盡早開奶：
一般來說，產后30分鐘之后，雖然這時候新媽媽還未開奶，乳房中可能沒有足夠的奶水，但也要盡量給寶寶吮吸乳房，盡早培養起寶寶吮吸乳房的習慣。否則的話，寶寶日后可能會排斥媽媽的乳房。
3、不要丟棄初乳：產后五天內，媽媽分泌的乳汁稱作初乳。
有些媽媽認為初乳是“臟”的，或認為初乳沒有營養價值，擠掉丟棄了，香港醫學診斷中心告訴其實這很可惜的。初乳是營養的精華所在，富含最高的人體免疫因子和生長因子，能夠增強寶寶的免疫力，促進寶寶的發育。因此產后五天內應當隨餓隨喂，盡量多給寶寶補充。
4、注意母乳不足： 媽媽母乳量不足時，經常會有哺乳前乳房不脹，哺乳時寶寶吞咽聲少，哺乳后寶寶睡眠短而不安，?？摁[，體重不增或增加緩慢，這個時候，媽媽需找出原因加以糾正。
5、寶寶邊吃奶邊睡覺影響大：
不要讓寶寶含著乳頭睡覺，這樣不僅不衛生，而且容易引起窒息、嘔吐，同時還會影響嬰兒牙床的發育導致畸形。
6、保持心情愉快：
媽媽要以輕松的心情喂奶。如果媽媽在精神上有負擔或者心情很緊張，都會影響乳汁的分泌。
母乳喂養不能吃什么？
母乳喂養的媽媽不能吃辛辣刺激的食物、不能吃咖啡、濃茶等。媽媽吃的菜里面不要放味精，因為味精會阻止鋅元素的吸收，要想寶寶不缺鋅，那就不要吃味精。
另外，媽媽應當科學地攝取營養，而不是怕寶寶餓著或者奶水不足，吃太多各種補品。媽媽這時攝取的營養應當比平日內稍多，一日多餐，盡量多喝一些催乳的食物，例如最為經典的鯽魚湯、豬腳湯等。 為了促進寶寶的大腦發育，媽媽們可以吃一些健腦的食物，以保證母乳能為寶寶大腦發育提供充足的營養。如動物腦、肝、血;魚、蝦、雞蛋、牛奶、豆腐、芝麻、核桃、花生、松仁、胡蘿卜、菠菜、金針菇、香蕉、蘋果、小米、玉米等都是不錯的選擇。
Q4、哺乳期用藥指南
哺乳期用藥原則
在服用任何藥物之前，最好征求一下醫生的意見。用藥時，能局部用藥的就不要全身用藥，能用中藥治療的就不要用西藥，能口服的就不要打針，能用老牌藥品的就不要用剛研制出的新藥。在服藥時應與醫生商討關于母乳喂養的相關問題。如果必須短時間內應用某些藥物，對孩子的危害又較大，可暫停母乳喂養。若患有惡性腫瘤、精神病、甲亢等慢性或嚴重疾病時，則應停止母乳喂養。
溫馨提示：哺乳期媽媽不應服用避孕藥
避孕藥中含睪丸酮、黃體酮以及雌激素類衍生物等，這些物質進入媽媽體內，會抑制泌乳素生成，使乳汁分泌量下降，導致分泌的母乳達不到寶寶的需求。并且避孕藥物中的有效成分會隨著乳汁進入寶寶體內，使男嬰乳房變大及女嬰陰道上皮增生。所以哺乳的媽媽不宜采取藥物避孕的方法。
哺乳期媽媽哪些藥物應避免使用？
目前確認能對寶寶造成傷害的藥物有下列種類，哺乳期用藥應禁用：
1、抑制泌乳藥物：常見的避孕藥就具有抑制泌乳成分，服用該類藥物對哺乳期媽媽不好，也影響寶寶健康發育。
2、抗腫瘤藥物：一般的抗腫瘤藥物都有較大副作用，尤其是西藥，這類型的藥物對哺乳期媽媽的影響很大，各種抗腫瘤藥物都可能損害嬰兒,抑制乳兒機體免疫和骨髓造血功能。哺乳媽媽如果患了癌瘤，應停止哺乳，否則抗癌藥隨乳汗進入寶寶體內會引起骨髓受抑制，出現顆粒性白血球減少。
3、抗精神藥物：這是屬于中樞系統的藥物，如苯巴比妥、苯妥黃鈉燈，會引起寶寶出現嗜睡、皮膚“出血點”等癥狀。
4、抗凝藥物：需用抗凝血藥時，不能用肝素，以免引起新生兒凝血機制障礙，發生出血。以用雙香豆素乙酯為宜。
5、抗甲狀腺藥：如碘劑、他巴唑、硫氧嘧啶，可由媽媽乳汁里轉移到寶寶體內，抑制寶寶的甲狀腺功能?？诜螂遴奏さ?，可導致寶寶甲狀腺腫和顆粒性白細胞缺乏癥，故應禁用。
6、氨基糖苷類抗生素：寶寶特別是新生兒，肝臟解毒功能尚未健全，若通過乳汁吸入氨基糖苷類抗生素，易導致兒童肝腎功能損傷和引起耳毒性導致耳聾。此外，四環素可影響小兒牙齒、骨骼發育，氯霉素影響小兒骨骼造血，都應避免使用。
Q5、十大哺乳&喂母奶必備用品
1.改善乳腺阻塞-卵磷脂補充
2. 減輕媽媽負擔-U型授乳枕 / 哺乳枕
3.幫助發奶的秘訣-充分的攝取水份
4.發奶營養-葫蘆巴(膠囊或茶包)
5.媽媽活力來源-維生素/魚油/葉酸 補充
6. 溢乳墊
7.電動/手動吸乳器
8.改善乳頭問題-羊脂膏
9.哺乳媽媽相關網站
10.哺乳相關書籍
Q1、開奶知識
1、開奶
進行母乳喂養的第一步就是開奶。如果開奶這步沒做好，寶寶可能會拒絕母乳，媽媽也會因奶水不足或發生奶漲和奶結，而使母乳喂養中途受阻，嚴重的還會發生急性乳腺炎。所以，正確的開奶是成功實施母乳喂養的關鍵。
開奶的方法
自然分娩的媽媽，應該在寶寶出生30分鐘后，就讓寶寶吮吸自己的乳房。越早讓寶寶吸到母乳，開奶就越順利。這是母乳喂養的第一步。剖腹產的寶寶一般要在觀察室里觀察6個小時才能抱到媽媽的身邊。產后30分鐘后，媽媽應該用吸奶器來代替寶寶完成開奶的工作。越早對乳頭進行刺激，越有利于開奶和母乳喂養。無論是寶寶自己吮吸還是用吸奶器，不管白天黑夜，都要堅持每3個小時吸一次奶，一次吸奶在20-30分鐘之間。吸奶時，一側乳房吸5分鐘，然后左右輪換。剛開奶時，可能什么也吸不出來，請一定堅持，給自己加油。只要堅持每3小時讓寶寶吸一次奶，很快，寶寶就能吃到水晶般的初乳，繼續母乳喂養便不是問題。
2、過早吃催奶食品影響開奶
開奶前，不要吃豬蹄黃豆湯，鯽魚湯這類的催奶食物，這樣容易引起漲奶和奶結，不利于產奶和母乳喂養。開奶后，要多吃蔬菜水果，補充充足的水分。國際母乳會推薦的杏仁粉茶、豆漿還有原味蔬菜湯都可以吃。
Q2、催奶秘方
一、催奶的方法
1、加強寶寶的吮吸。
實驗證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸乳頭，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
2、避免服藥。
哺乳期內，媽媽不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如抗甲狀腺藥物、山楂等。如果生病了，最好在醫生的囑咐下服用藥物。
3、補充營養。
乳汁中的各種營養素都來源于媽媽的體內，如果媽媽長期處于營養不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。哺乳期內可以選擇營養價值高的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時，多準備一點湯水，對乳汁的分泌能起催化作用。
4、保持良好的情緒。
分娩后的媽媽，在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳分泌。醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。因此，媽媽要調整好自己的心態，保持開朗樂觀哦。家人也要創造良好的生活環境，多點關心媽媽的心理健康。
5、食療。
在采取上述措施的基礎上，再結合催乳食物，效果會更明顯。如豬蹄、花生米等食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。
二，催乳按摩手法
按摩前，媽媽需要先熱敷一下乳房，尤其是有硬塊的地方，多熱敷一會，這樣可以減少做按摩時的痛苦。在進行催乳按摩的時候，為了防止由于摩擦而導致的皮膚損傷，一般要先用香油或潤膚露涂抹雙手和乳房，然后再開始按摩。
乳頭催乳按摩法：媽媽用一只手從乳房下面撐住，用另一只手輕輕地擠壓乳暈部分，讓其變得柔軟。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夾起乳頭，輕輕向外拉。用三根手指垂直夾起乳頭，一邊壓迫著盡量讓手指收緊，一邊變化位置，可以轉360°。
乳房催乳按摩法：首先媽媽可以用雙手全掌由乳房四周沿乳腺管，輕輕向乳頭方向推撫，促進血液循環，疏通乳腺管。如果乳房上有硬塊，就應該從柔軟的部位推向硬塊部位，直到整個乳房變得柔軟。最后用大拇指和食指在乳暈四周擠壓一番，以更有效地達到催乳效果。
另外，媽媽也可以在進行按摩時把乳房往中間推，盡量讓兩個乳頭靠近。通過這樣的方法，讓乳房基底部比平時更多地活動起來。把大拇指放到腋下，剩下的手指從乳房底下橫著托住，把兩個胳膊肘向內收緊，讓胸部挺起來。用兩只手把乳房包住，然后像是在揉面團似的，朝著每只手的手指方向揉動乳房。這個按摩方法有利于寶寶更容易吸吮乳汁。
媽媽也可以用干凈毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心向乳暈方向成環形擦拭，兩側各15分鐘，同時輔佐以下按摩方法：
1、環形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房；
2、螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩；
3、指壓式按摩：雙手張開置于乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。
注意：媽媽在按摩的時候必須要注意手法，如果手法不準確或者過度用力，都可能會加重腺管堵塞，嚴重的可能會引發炎癥。
Q3、母乳喂養注意事項
1、乳房保養：
孕媽媽如果決定母乳喂養，那么就要從孕前開始保養乳房，洗澡的時候注意按摩，佩戴寬松的胸衣，避免壓迫乳腺造成堵塞，如果有乳頭內陷等問題，可以請教醫生，盡量早點矯正。另外，媽媽的乳頭應經常保持清潔，防止乳頭、乳房疾病的發生。如果今后喂養的時候，姿勢和方法得當，其實問題不大。每次哺育寶寶之后，如果寶寶沒有將乳房吮吸空，應當用吸奶器將多余的奶水吸出，這不是浪費，排空了乳房才能促進乳汁更多地分泌，還能減輕新媽媽的漲奶痛苦，對乳房的健康也有保健作用。
2、盡早開奶：
一般來說，產后30分鐘之后，雖然這時候新媽媽還未開奶，乳房中可能沒有足夠的奶水，但也要盡量給寶寶吮吸乳房，盡早培養起寶寶吮吸乳房的習慣。否則的話，寶寶日后可能會排斥媽媽的乳房。
3、不要丟棄初乳：產后五天內，媽媽分泌的乳汁稱作初乳。
有些媽媽認為初乳是“臟”的，或認為初乳沒有營養價值，擠掉丟棄了，香港醫學診斷中心告訴其實這很可惜的。初乳是營養的精華所在，富含最高的人體免疫因子和生長因子，能夠增強寶寶的免疫力，促進寶寶的發育。因此產后五天內應當隨餓隨喂，盡量多給寶寶補充。
4、注意母乳不足： 媽媽母乳量不足時，經常會有哺乳前乳房不脹，哺乳時寶寶吞咽聲少，哺乳后寶寶睡眠短而不安，?？摁[，體重不增或增加緩慢，這個時候，媽媽需找出原因加以糾正。
5、寶寶邊吃奶邊睡覺影響大：
不要讓寶寶含著乳頭睡覺，這樣不僅不衛生，而且容易引起窒息、嘔吐，同時還會影響嬰兒牙床的發育導致畸形。
6、保持心情愉快：
媽媽要以輕松的心情喂奶。如果媽媽在精神上有負擔或者心情很緊張，都會影響乳汁的分泌。
母乳喂養不能吃什么？
母乳喂養的媽媽不能吃辛辣刺激的食物、不能吃咖啡、濃茶等。媽媽吃的菜里面不要放味精，因為味精會阻止鋅元素的吸收，要想寶寶不缺鋅，那就不要吃味精。
另外，媽媽應當科學地攝取營養，而不是怕寶寶餓著或者奶水不足，吃太多各種補品。媽媽這時攝取的營養應當比平日內稍多，一日多餐，盡量多喝一些催乳的食物，例如最為經典的鯽魚湯、豬腳湯等。 為了促進寶寶的大腦發育，媽媽們可以吃一些健腦的食物，以保證母乳能為寶寶大腦發育提供充足的營養。如動物腦、肝、血;魚、蝦、雞蛋、牛奶、豆腐、芝麻、核桃、花生、松仁、胡蘿卜、菠菜、金針菇、香蕉、蘋果、小米、玉米等都是不錯的選擇。
Q4、哺乳期用藥指南
哺乳期用藥原則
在服用任何藥物之前，最好征求一下醫生的意見。用藥時，能局部用藥的就不要全身用藥，能用中藥治療的就不要用西藥，能口服的就不要打針，能用老牌藥品的就不要用剛研制出的新藥。在服藥時應與醫生商討關于母乳喂養的相關問題。如果必須短時間內應用某些藥物，對孩子的危害又較大，可暫停母乳喂養。若患有惡性腫瘤、精神病、甲亢等慢性或嚴重疾病時，則應停止母乳喂養。
溫馨提示：哺乳期媽媽不應服用避孕藥
避孕藥中含睪丸酮、黃體酮以及雌激素類衍生物等，這些物質進入媽媽體內，會抑制泌乳素生成，使乳汁分泌量下降，導致分泌的母乳達不到寶寶的需求。并且避孕藥物中的有效成分會隨著乳汁進入寶寶體內，使男嬰乳房變大及女嬰陰道上皮增生。所以哺乳的媽媽不宜采取藥物避孕的方法。
哺乳期媽媽哪些藥物應避免使用？
目前確認能對寶寶造成傷害的藥物有下列種類，哺乳期用藥應禁用：
1、抑制泌乳藥物：常見的避孕藥就具有抑制泌乳成分，服用該類藥物對哺乳期媽媽不好，也影響寶寶健康發育。
2、抗腫瘤藥物：一般的抗腫瘤藥物都有較大副作用，尤其是西藥，這類型的藥物對哺乳期媽媽的影響很大，各種抗腫瘤藥物都可能損害嬰兒,抑制乳兒機體免疫和骨髓造血功能。哺乳媽媽如果患了癌瘤，應停止哺乳，否則抗癌藥隨乳汗進入寶寶體內會引起骨髓受抑制，出現顆粒性白血球減少。
3、抗精神藥物：這是屬于中樞系統的藥物，如苯巴比妥、苯妥黃鈉燈，會引起寶寶出現嗜睡、皮膚“出血點”等癥狀。
4、抗凝藥物：需用抗凝血藥時，不能用肝素，以免引起新生兒凝血機制障礙，發生出血。以用雙香豆素乙酯為宜。
5、抗甲狀腺藥：如碘劑、他巴唑、硫氧嘧啶，可由媽媽乳汁里轉移到寶寶體內，抑制寶寶的甲狀腺功能?？诜螂遴奏さ?，可導致寶寶甲狀腺腫和顆粒性白細胞缺乏癥，故應禁用。
6、氨基糖苷類抗生素：寶寶特別是新生兒，肝臟解毒功能尚未健全，若通過乳汁吸入氨基糖苷類抗生素，易導致兒童肝腎功能損傷和引起耳毒性導致耳聾。此外，四環素可影響小兒牙齒、骨骼發育，氯霉素影響小兒骨骼造血，都應避免使用。
Q5、十大哺乳&喂母奶必備用品
1.改善乳腺阻塞-卵磷脂補充
2. 減輕媽媽負擔-U型授乳枕 / 哺乳枕
3.幫助發奶的秘訣-充分的攝取水份
4.發奶營養-葫蘆巴(膠囊或茶包)
5.媽媽活力來源-維生素/魚油/葉酸 補充
6. 溢乳墊
7.電動/手動吸乳器
8.改善乳頭問題-羊脂膏
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