香港醫學診斷中心告訴孕媽必知產前保健的方法

 很多孕婦在預產期前2周，都會重視各種檢查，若是孕媽出現了不規則的宮縮現象，是需要及時治，香港醫學診斷中心解釋，準媽媽要正常的飲食和休息，保持心情舒暢，這樣才可以呵護母嬰健康。

  方法1孕期體操

　　孕期體操不但有利于控制孕期體重，還有利于順利分娩，這是因為：
　
　1、體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關節、韌帶松弛柔軟，有助于分娩時肌肉放松，減少了產道的阻力，使胎兒能較快地通過產道。據有關研究結果顯示：堅持實施孕婦體操者，正常陰道產率顯著高于沒有做體操的產婦，產程也較后者短。
　
　2、孕期體操可緩解準媽媽的疲勞和壓力，增強自然分娩的信心。
　
　當然，懷孕畢竟是個特殊的生理過程，準媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準備，防止過度疲勞和避免宮縮。另外，有習慣性流產史、早產史、此次妊娠合并前置胎盤或嚴重內科合并癥不宜進行孕期體操。
 
方法2 孕期合理營養，控制體重
　
　寶寶的體重超過4000克(醫學上稱為巨大兒)，母體的難產率會大大增加。如果在產前檢查中醫生預測胎兒體重超過4000克，一般就會建議產婦以剖宮產方式分娩。
　
　為了控制新生兒的體重，在妊娠期間，孕婦應適當參加活動，不要整天坐著、躺著。多吃新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品、甜飲料、水果等。最理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克，中期懷孕3—6個月或末期懷孕7—9個月各增加5千克，前后共12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長得過大。
　　
　　上面就是女性在產期保健要做好的事項，建議孕婦要定期做產前檢查，這對順利分娩是十分必要的。尤其是女性臨近預產期，隨時做好迎接分娩的準備，這樣才可以保證孩子的順利出生。香港醫學診斷中心介紹的產前保健方法，希望可以幫助大家哦！