懷孕了能吃什么不能吃什么？

不少懷過孕的孕媽媽都知道，懷孕之后，胃口大變。平時喜歡吃的不喜歡吃了，從來不吃的突然又很想吃，某些孕媽甚至莫名對一些怪異的味道感到上頭?？傊?，就是孕媽媽在懷孕期間可能會胃口大變，對某些食物也會變得嘴饞。但孕期總會有人告訴孕媽媽這個不能吃這個不能，那到底懷孕了能吃什么不能吃什么？

在懷孕期間，因為要顧慮到母體和胎兒的健康，對于孕媽媽的飲食禁忌，突然也多了起來。孕媽媽也會常聽到：這個不能吃，對胎兒不好；那個也不能吃，可能會傷害胎兒！


由此，孕媽媽不禁感嘆：懷孕吃個自己想吃的東西也太難了?。?！

事實上，懷孕期間的飲食禁忌真的那么多嗎？其實，懷孕期間的飲食并沒有大家所說的那么多禁忌。真正危險的食物可以舉例為以下幾種：

1、生的或者沒有煮熟的食物：最常見的就是各種半生的牛肉、雞蛋、貝類及生魚片。這些沒有徹底做熟的食物很有可能被細菌、寄生蟲等污染，孕媽媽吃了會給自己和胎兒帶來危險，情況嚴重的時候，甚至會導致胎死宮內。

因此，即便你很愛吃半生不熟的牛排，即便生魚片是你的最愛，懷孕之后，這些就要盡量避免。忍一下，等這一年過去了，這些美食還是你的。

2、沒有經過消毒的牛奶和奶制品：孕媽媽們可以放心的是，超市里能買到的牛奶都是經過巴氏消毒或高溫消毒的，只要儲存得當，可以放心喝。

容易被忽視的是進口超市賣的那種軟奶酪，有些國家的軟奶酪使用的是沒有經過巴氏消毒的生奶，買的時候一定要看清成分表上的牛奶或羊奶是否經過消毒。

3、酒：不管你喝的是什么酒，紅星二鍋頭也好，人頭馬 XO 也好；不管你平時酒量如何，千杯不醉也罷，既然做了孕媽媽，就最好不要喝酒，一滴也別碰。

酒精不僅不是孕期所需的營養物質，而且是有證據的致畸物。雖然具體的致畸劑量目前還沒有定論，但是，就這么一個一點兒好處都沒有的東西，你喝它干嘛！

說完了不能吃的，那些能吃的食物有哪些呢？怎么吃比較好呢？

其實，好的孕期飲食，就一個原則——讓孕媽媽吃她愛吃的東西！

但在吃的過程中，孕媽媽要注意：

①不要偏向某食物，要保持營養均衡
②記得多餐，也別忘了少食

以上就是今天要跟孕媽媽分享的關于“懷孕了能吃什么不能吃什么”的內容，希望在孕期的孕媽媽，也能吃得開心，順利生產，迎來健康的寶寶~